ほんとに痩せた！日常生活で女子力アップ！効果絶大ダイエット法
ダイエットと言っても私にはどうぜ無理だしな。と諦めている女の子いませんか。
日常生活を利用すれば、ラクラクダイエットが出来る！今日はほんとに痩せた！経験者が語る日常生活でのダイエット法をお届けします。
私には無理。というその思い込み、今日から脱ぎ捨ててしまいましょう。
少しの努力で女子力アップ。あなたもキレイと言われる日が訪れるかも。
あと少しを我慢できる子になろう
どうせ少し食べるのを我慢しても変わらないし・・・と思い込んでしまっている子は意外と多いものです。
ダイエットを始めるに当たってまずは、意識改革をしていきましょう。
大好きなモデルさんや有名人の写真を手帳やお財布など、いつも見える場所に入れておいてください。
常になりたい自分、理想の自分を心の中に秘めておくことがとっても大切です。
そして、デザートは別腹。と自信満々に言っていた自分を少しだけ厳しく取り締まってあげてください。
実際に、完食を抜くことや、お腹いっぱいだけど食べちゃおうという、軽い気持ちを排除してあげることでほっそりスリムにダイエット成功という子が多いのも現実です。
周囲がみんな食べているから、と言い訳をして自分に甘くなってしまってはいませんか。
あと少しだけに手を出さずにいられる子になれば、あなたのダイエットは成功に近づくこと間違いなしです。
朝・晩の深呼吸でダイエット！？
ダイエットと言っても食べることを辞めるだけでは、なかなか成功しません。
そして何より、食事でのダイエットは健康にも被害が出ることも。
そんな時は、食事を意識すると同時に朝晩の深呼吸法を取り入れてみてください。
朝起きたときと、夜寝る前。毎日の生活の中でほんの2回だけリラックスして深呼吸する時間を作る。
そうすることで、体内の酸素値が高まり代謝が良くなり始めるので少しずつですが痩せやすい体質に近づくことが出来るのです。
そして重要なのが、深呼吸する際にお腹にグっと力を入れること。
毎日繰り返すことで、キレイなボディメイクをしながら、痩せていくことが出来ます。
実際にチャレンジしてみると、あら不思議。
ポッコリお腹が、グっと引き締まって見える。
これは、痩せたい女の子必見のダイエット法です。
一駅前下車はキレイを作れる
ダイエットに欠かせないのが運動。
運動と言っても、日常生活の中で取り入れるのは至難の業ですよね。
そんな時は、とにかく歩くことを強く意識してみてください。
これも毎日続けることが大切です。
食べ過ぎたなと思ったら、ウォーキング。なんだか最近太ったかもと気になったらウォーキング。
実際にそんな気になったら動くを続けた結果、5～10キロ近く痩せることができたという子が沢山います。
毎日の生活に取り入れるのは、なかなか難しそうと思った子も大丈夫です。
学校やバイト、お仕事の帰りに一駅前で下車してみましょう。
生活の中で思わぬところに、ダイエットのための運動が出来るチャンスが隠れています。
週の半分はピンヒール
ほっそりスリム美人の多くは、スニーカーブームが到来している今、あえてのヒール生活を送っているという子が沢山。
なぜ？と疑問を抱く人も多いでしょう。
その理由は、ダイエットのためだそう。ピンヒールは足首やふくらはぎの筋力を高めてくれる作用があります。
逆にスニーカーは、歩き方によって太ももの筋力を発達させてしまう可能性も。
だからこそ、週の半分はピンヒールがダイエットには最高のアイテムですね。
美脚を目指したい、脚のお肉が気になるという子は、明日から始めてみるといいでしょう。
ショッピングダイエットって知ってる？
ショッピングダイエット。これは実際に、キレイ！可愛い！という女の子たちが行っているダイエット法です。
やり方はとっても簡単。沢山歩くショッピングだからこそ、ラクチンな靴を履かずに高めのヒールで街を歩く。
そうすることで、楽しみながらダイエットが出来るという優秀なアイデア。
今日は沢山歩くからペタンコ靴にしておこう。なんて、楽を選んでしまってはいませんか。
少しの努力があなたを大きく変えてくれるチャンスです。
あえてのフィットファッション
背中や腰回り、お腹のお肉が気になるという子必見のダイエット法。
それはあえてフィットする形の洋服を選ぶこと。
ピチピチになるのが恥ずかしい。そう思うことで意識が高まりダイエットのやる気が湧くというもの。
そして何より、ピチピチだった洋服がジャストサイズで着られるようになった時の喜びがたまらないという意見も沢山ありました。
理想の自分になるための努力を惜しまないのが、女子力アップの何よりの秘訣です。
あなたは、毎日少しの努力忘れていませんか。
お顔と一緒の肌メンテ
日常生活で女子力アップをする中で、効果絶大のダイエット法がこれ。
可愛くてキレイな女の子がみんなやってる自宅エステ。
その方法はとってもカンタンで、お顔に化粧水や乳液を塗ってメンテナンスをするように、お風呂上りや寝る前に体中全てにクリームやジェルをオンするというもの。
マッサージをしながらすると効果絶大で、むくみが取れてほっそり美脚になれるという意見も。
あなたは、ボディメンテナンスちゃんと出来ていますか。
最後に
いかがでしたか。ほんとに痩せた！日常生活で女子力アップ！効果絶大ダイエット法
毎日の生活の中で取り入れられることばかり。
あなたも今日から始めてみては。
山上愛実
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