ダイエットにおすすめなiPhone/Androidアプリ8選
したいと思ってはいても、始めるのも維持するのも大変なダイエット。
自分で一人で頑張るのは大変でも、スマホアプリを使って楽しくできるのならなんとなく続けられそうな気がしませんか？
そこで今回は、ダイエットにおすすめなアプリを8つご紹介したいと思います。
1．ぽちゃ姫
“ぽちゃ姫”というゲームの中のキャラクターがひたすら食べまくるというこのアプリ。
操作はぽちゃ姫をタップして食べ物をどんどんゲットしていくだけというとてもシンプルなもの。
まずはぽちゃ姫の食べる姿に食欲を失い、そしてゲーム内でゲットするポイントは摂取カロリーとして表示されるため、もうこれからお菓子を食べようとはとてもじゃないけど思えなくなる・・・そんな恐ろしい効果があります。
そして、一旦ゲームに夢中になってしまうと、5分もすればもう食欲はどこかへ消えているはず。
ただこれをプレイするだけではダイエットすることはできませんが、ちょっとおなかが空いたな～というときについついお菓子に手を伸ばしてしまいそうなときに効果的。
何か余計なものをついつい食べてしまう方はぜひ試してみては？
2．ダイエット女子が痩せた魔法のアプリ[無料で記録]＠DIET
ダイエット初心者の方や、今まで巷ではやっているダイエットばかりやってきたけど全然効果がなかったという方におすすめのこのアプリ。
本当に体重を減らすための知識を得ることができます。
一つ一つの記事も1分程度で読むことができるものばかりなので、毎日の空き時間にちょっとづつ読み、実践していくと良いでしょう。
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3．ながら美容～効率良く美しく、いつでもどこでもスグできる！～
「ダイエットしたいけどまとまった時間がとれない！」そういった方におすすめのこのアプリ。
「電車に乗っているとき」「夜寝る前」「デスクワークしながら」など日常の中で少し気をつけるだけで体を鍛えることができるエクササイズを紹介しています。
アラーム機能もついていて、ついつい忘れがちの人には便利かと思います。
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4．体重記録 PopWeight
従来の体重記録アプリといえば、手で直接数値を入力してグラフでチェックというものが多かったと思います。
こちらのアプリは指で折れ線グラフを移動させて体重を記録するというもの。
目標体重も設定することができ、あと何キロ痩せれば到達できるかも教えてくれます。
また、一週間や一ヶ月ごとに平均的にどのくらい体重が減っているかも教えてくれるので、モチベーションの維持にもつながるかも。
5．あすけんダイエット
こちらはレコーディングダイエットをしている、もしくはしたいけど今までめんどくさくて続けられなかった人におすすめのアプリ。
簡単な操作で10万以上の食品が登録されている豊富なデータベースからその日食べた食べ物を記録していくだけ。
目標体重の設定をしておくことで、摂取してもいいカロリー量を自動的に計算してくれます。
また、食事記録の内容に応じてどの栄養素が足りていないかなどの栄養士からのアドバイスが毎日届くという点もモチベーション維持に効果的だと思います。
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6．みんなが痩せた！1日5分 誰でも続くダイエット
あらゆるダイエットに効果的な情報を集め、掲載しているこのアプリ。
5分ほどで読めてしまう内容と、800件以上の豊富な情報量が特徴です。
気に入ったダイエット情報をお気に入りに登録できるので、とりあえず読んでみて気に入ったものから毎日少しずつ試していくと良いでしょう。
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7．ゆるくやせる！
こちらはレコーディングダイエットをしてみたいけど、細かいカロリーの計算は面倒という方向けのアプリ。
「洋食系」「焼肉屋でひかえめ」とかなりアバウトな入力でも大丈夫なのが特徴です。
アプリをインストールした後、現在の体重と目標体重を入力すると、開始時に選んだキャラクターがあとどれだけ食べてもいいか言ってくれます。
細かいアドバイスやカロリー計算はできませんが、とにかくきついダイエットは嫌、細かい食事管理も嫌という方にとっては長く続けられるアプリかも知れません。
8．Noomコーチ
世界中で1200万人の人が約5キロの減量に成功することができたというこのアプリ。
健康的な食事、運動、モチベーションの維持などダイエットを成功させるために必要なことのほとんどをサポートしてくれている優れものです。
中でも、レコーディングダイエットのための食べたものの自動カロリー計算や、自分の生活スタイルに合わせた食事や運動のアドバイスを毎日くれるという点は他のアプリよりもかなり使いやすいものなためおすすめ。
グループで毎日の成果や悩みを話しあえる機能もついており、モチベーション維持にも最適です。
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最後に
「きつくないと絶対痩せられない」と思うと、本当は続けられるものも続けることが難しくなってしまうダイエット。
アプリで楽しくダイエットしたり、面倒な計算や処理を任せることで長く続けることができ、結果的に成功につながることの方が多いと思います。
今回ご紹介したアプリでぜひ女子力アップを目指してくださいね。
MIGORO編集部
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