片思い中は何とかして好きな人と話す回数を増やさなきゃと思いますよね。
確かに単純に会って話す回数を増やすと相手はあなたのことをどんどん好きになっていくでしょう。
しかし、同性と仲良くなるのにも時間がかかってしまうなど、対人関係でついつい人見知りをしてしまうという方にとってはただ話すというだけでもかなりハードルが高いのではないでしょうか？
そこで今回は、人見知りを少しでも改善する10個の方法をご紹介したいと思います。
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人見知りを改善する方法
1．相手に興味を持つ
「好きなんだから興味を持っているのは当たり前」と思われる方もいるかも知れませんが、片思い中の彼と話しているまさにそのときに、彼自身に興味を持つことができている人は少ないのではないでしょうか？
相手が同性でも異性でも、人見知りの方が緊張したり不安になって相手と上手く話せない原因として、「相手が自分のことをどう思っているか分からない」という不安感や、「相手によく見られたい」と会話中に思いすぎていることがあります。
「自分」がどう見られているのかに注目することよりもまずは目の前の人に意識を向けてみてはいかがでしょうか？
2．相手に思いやりの心を持つ
こちらも先ほどお話した相手の方に意識を向ける方法ですが、ただ興味を持つだけよりももっと簡単に自分への意識をそらすことができます。
「何か悩んでいることはないかな？」と純粋に困っていることがないか片思い中の彼のことを心配してあげるような気持ちで接して見てください。
そんな気持ちで接していくと、自分が彼にどう見られているかなど自然に忘れてしまっていることでしょう。
3．彼に何かしてあげることはないか考える
思いやりの心を持って接していくうちに、もしくは他の誰かから彼が困っていることや悩んでいることを聞いたら、自分が彼に何をしてあげることができるのか考えてみましょう。
相手のために何をしてあげれるか、ということに視点を移すと、ただ彼と話すことくらいで緊張することはなくなっていきます。
4．少しずつ話しかけることから始める
人と会話することに不安や緊張をすごく感じてしまう人見知りの方には、できることから少しずつ始めてみるのが効果的。
たとえば、まずは目を合わせてみる、次は目を合わせてにこっと微笑みかける、その次はあいさつをするなど自分が慣れてきたなと感じたら徐々に難易度を上げていくと良いでしょう。
5．話しかけているところをイメージして慣れる
こちらはトラウマなどの治療でも行われている方法ですが、不安や緊張を改善するのに効果的だとされています。
まずはベッドなどリラックスできるところに寝転んで目をつむり、彼と話している状況をできるだけはっきりとイメージしてみてください。
そして、そのときにできるだけ深い呼吸を心がけましょう。
心と体というのは不思議なもので、いくら緊張してドキドキしていても、体がリラックスしていると心もだんだんリラックスしていきます。
自宅でいつでも簡単にできるのでぜひ試してみてください。
6．会う以外の方法で話す
実際に面と向かって話すことが難しいと感じるなら、とりあえずはメールで話して彼と話すことに慣れていきましょう。
いろんな話をするうちに、「友達とか家族と話すのと何も変わらないんだ」と思えるようになると実際に会って話す抵抗感も薄れるのではないでしょうか。
7．緊張や不安に慣れる
生きていれば緊張や不安に思うことはたくさんあります。
だからといってそれらを完全になくすことはできません。
緊張感というのは嫌な感情ですが、大事なのはそれとどう上手く付き合いながら生きるか。
「緊張するのは当たり前のこと」と受け入れ、行動しましょう。
8．彼と仲の良い友達と仲良くなる
もしあなたが片思い中の彼のみに話しかけるのが苦手で、少数の人とは仲良くなれるというのであれば彼と仲の良い友達と仲良くなるのも良いかもしれません。
自分がよく見られていないと思うせいで不安や緊張を感じるのなら、彼の仲の良い友達にあなたの良いところをたくさん伝えてもらいましょう。
彼が人としてあなたに好感を持っていることを前提とするともっと接しやすくなるかも知れません。
9．自分が彼によく思われている理由を考える
人見知りの方によくありがちなのが、「自分は他の人によく思われていない」と思い込むこと。
だから、もっと頑張って自分をよく見せなければ好きになってもらえないと思い、不安や緊張を感じてしまうものです。
しかし、本当によく思われていないのでしょうか？
逆によく思われている部分は一つもないのでしょうか？
普通に彼から好感を持たれていると感じられるともっと接しやすくなるはずです。
10．彼と話せる話題を増やす
人見知りする方の中には、何を話したらいいか分からないから話すことが緊張すると思う人も多いのでは？
彼が何について詳しいのか、何を話したいのかを自分で調べたり周りに聞いたりしてその話題に詳しくなっておくと、何を話していいか分からないから緊張する、ということは少なくなると思います。
最後に
いかがでしたか？
今回は、
- 相手に興味を持つ
- 相手に思いやりの心を持つ
- 彼に何かしてあげることはないか考える
- 少しずつ話しかけることから始める
- 話しかけているところをイメージして慣れる
- 会う以外の方法で話す
- 緊張や不安に慣れる
- 彼と仲の良い友達と仲良くなる
- 自分が彼によく思われている理由を考える
- 彼と話せる話題を増やす
の人見知りを改善する方法を10個ご紹介しました。
今回の記事を参考にして、少しずつ人とコミュニケーションを取ることに抵抗がないと感じられるようになっていただければなと思います。
はじめは難しいかもしれませんが、片思いしている彼と少しでもたくさん話せるようになることは大事なことなので、頑張ってみてくださいね。
