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毎日飲んできれいになろう!美容効果の高いハーブティー


毎日飲んできれいになろう!美容効果の高いハーブティー

きれいになるため、あなたは今何かしていますか?

女子力アップを目標にするとまず始めに思いつくのはダイエットしたり、お化粧を研究したり、マッサージやストレッチで外見から変わる努力ですよね。

それも良いですが、毎日欠かさず続けることで体の中から少しずつ美しくなっていく女子力アップ法もあるのです。

そこで今回は、美容に効果の高いハーブティの効能と美味しい飲み方についてご紹介したいと思います。

ハーブティーを飲むメリット

医療の場でも使われているハーブにはさまざまな効果があります。

その中にはダイエットや美容に効果の高いものも多いです。

ダイエット・美容と聞くとめんどくさかったり、辛くて続けられないというネガティブなイメージがありますが、ハーブティーは一日3杯程度飲むだけ、しかも美味しいので無理なく続けて少しずつきれいになっていくというお手軽さがあります。

ハーブティーを飲む上での注意

ハーブの中には妊娠している方や病気の方が飲んではいけないものがあります。

薬とハーブには飲み合わせが良くないものがありますので、上記に当てはまる方はハーブティーを常用する前に医師に相談するようにしましょう。

また、低品質のものでは効果が出にくいときもありますので、できるだけ高品質のハーブを選ぶようにしましょう。

きれいになれるハーブティーとその効能

ローズヒップティー

ハーブティーを飲むのが初めての人にとっても飲みやすいハーブティーの一つなのがローズヒップ。

甘酸っぱい味で美味しく、お湯につけると赤に近いピンク色になるのが特徴。

透明のグラスにいれて飲むと見た目も可愛いです。

豊富なビタミンC(レモンの約20倍)、リコピン、ビタミンCの吸収率を増加してくれるビタミンPなどが含まれています。

ローズヒップティーの気になる効能は、

  • コラーゲンの生成を促し、肌にハリや弾力を与えたり、シミを防止する
  • 老化防止効果
  • 女性ホルモンを安定させ、生理不順などの女性のお悩みの解消

ハイビスカスティー

ローズヒップティーと似たような色と味を持つハイビスカスティーも、美容や疲労回復に非常に高い効果を持ちます。

ビタミンC、クエン酸、カリウムが多く含まれています。

ローズヒップとブレンドされているものを選ぶとより美味しく、さらに高い効果が期待できます。

ハイビスカスティーの効能は、

  • 疲労回復
  • むくみ解消
  • ダイエット
  • 美肌効果

ルイボスティー

アフリカ原産のお茶であるルイボスティーには非常にさまざまな栄養素が含まれており、美容面でもとても効果の高いお茶です。

少し甘みを感じさせる香りで、すっきりとした味が特徴。

水の代わりに冷やして飲んでも良いでしょう。

ルイボスティーの効能は、

  • 肌荒れ、にきび、アトピーなどの肌トラブルを解消してくれる(飲んでも良いですが、煮出したお茶を直接気になる部分に当てても良いようです)
  • 活性酸素を除去することによる老化防止効果
  • 不妊対策

オリーブティー

ポリフェノールが多く含まれているというオリーブティー。

渋みが特徴の茶色のお茶ですが、慣れると気にせず飲むことができます。

オリーブティーの効能は、

  • コラーゲンの生成により、お肌にハリがうまれる
  • 老化防止効果
  • 風邪やインフルエンザの予防

ハーブティーの美味しい入れ方

ハーブティーの入れ方は基本的に紅茶を入れるときと同じ要領です。

まず、ティースプーン一杯程度の茶葉をカップに入れ、熱湯を注ぎ、花や葉の場合は3分程度、茎や実などの固いハーブの場合は5分程度待ちます。

また、待っている間はカップを塞いで蒸らすようにします。

ハーブティーを美味しく飲むための簡単アレンジ

甘くする

一番簡単に美味しくハーブティーを飲めるのが、甘みをつけて飲む方法です。

甘味料は砂糖でもハチミツでも何でも大丈夫です。

個人的にはローズヒップやハイビスカスなどの甘酸っぱいハーブティーにハチミツを少量加えていただくのがおすすめ。

冷やして飲む

ハイビスカス、ローズヒップ、ローズ、ミント系などは冷やしても美味しくいただけます。

単体でも良いですが、これらをブレンドしてみても美味しいかも知れませんね。

また、オレンジジュースやグレープフルーツジュースなどの柑橘系のジュースと合わせて飲んでも美味しいです。

ブレンドする

もし飲みたいハーブティーがあまり飲みやすいものでなかった場合、飲みやすいハーブティーや紅茶などとブレンドすると飲みやすくなるときがあります。

ラベンダーやローズなど、香りの豊かなものは紅茶との相性が良いかも知れませんね。

香りや味を比べて自分で相性がよさそうなものを研究してみても楽しいと思います。

最後に

いかがでしたか?

ハーブティーはくせが強くて飲みにくいと敬遠しがちですが、種類や飲み方によっては毎日飲んでも良いほど美味しいものも多いです。

特に美容に効果の高いものは美味しいものが多いので、女子力アップを目指すみなさんにとってはうってつけなのではないでしょうか。

ハーブティーを毎日美味しく飲んで、体内から美しい自分を目指してください。


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MIGORO編集部

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